health news

ปิดการตอบสนองต่อภัยคุกคามของร่างกาย

การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายด้วยความเห็นอกเห็นใจช่วยทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสงบลงและปิดการตอบสนองต่อภัยคุกคามของร่างกาย การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการตอบสนองต่อภัยคุกคามนี้สร้างความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกัน นักวิจัยเชื่อว่าความสามารถในการปิดการตอบสนองนี้อาจลดความเสี่ยงของโรคที่มีสุขภาพดีจำนวน 135 คนแบ่งออกเป็นห้ากลุ่ม

และสมาชิกของแต่ละกลุ่มได้ยินคำสั่งเสียงที่แตกต่างกัน ทีมทำการวัดทางกายภาพของอัตราการเต้นของหัวใจและการตอบสนองต่อเหงื่อและขอให้ผู้เข้าร่วมรายงานว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร คำถามรวมถึงความปลอดภัยที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากแค่ไหนและพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคนอื่น ๆ ทั้งสองกลุ่มซึ่งคำแนะนำสนับสนุนให้พวกเขามีเมตตาต่อตนเองไม่เพียง แต่รายงานความรู้สึกเห็นอกเห็นใจในตัวเองมากขึ้นและการเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ แต่ยังแสดงการตอบสนองทางร่างกายที่สอดคล้องกับความรู้สึกผ่อนคลายและความปลอดภัย

Comments Off on ปิดการตอบสนองต่อภัยคุกคามของร่างกาย